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    • 科学训练刻不容缓丨为了孩子,请选择专业舞蹈培训机构!
      来自: 中国艺术教育网   2018-12-14 14:35   1796

        舞蹈修炼气质,跳舞的人,站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美,想让舞蹈变成气质,想让训练体态变成日常体态,必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。

        舞蹈的美离不开扎实的基本功,可是舞蹈基本功到底是什么?是压腿、下腰、压脚背吗?不是!是技术技巧吗?也不是!

        舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分,对于舞蹈兴趣班学习来说,尤其是10岁以下的孩子,由浅入深、由量变达到质变,规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。

        舞蹈演员优雅的气质,挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒,但舞蹈是一项身体运动,不科学的学习不仅会影响孩子身体机能的发展严重的还会对幼儿身体造成不可逆的毁坏。

        科学观点

        舞蹈正常的训练过后如果肌肉酸痛是正常的,如果是像下图这样野蛮的扳压过后的疼痛有可能是肌肉撕裂或者关节错位了,真的不是:“痛才是正常的”不痛才是不正常的错位观点。

        儿童学习舞蹈应该如何训练,盲目下腰、劈叉并不可取,科学训练刻不容缓,专业舞蹈老师能够在练舞时能避免儿童出现这些危险:

        1.腰部训练:儿童长期过早、过度练习下腰,可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。儿童若要练习下腰,应循序渐进,在老师保护下适当练习。下腰不能讲话、笑、开小差、避免岔气,防止意外发生。

        2.腿部拉伸训练:踢腿过高,压腿过猛,拉伸过度,造成大腿后群肌肉拉伤。因此,应循序渐进练习,有经验的老师能够掌握好度,避免弹振式拉伸。

        3.失去重心的动作:落地不稳造成踝关节扭伤,甚至踝关节骨折。因此,小朋友进行地面练习,如平躺练习踢脚,坐在地面压腿。老师要把握好度,练习肌肉的柔韧性就好。

        舞蹈老师一对一的辅助

        基本功练习是从难度较低的地面练习逐步过渡到把杆练习,并且这个过程绝不能操之过急,舞蹈老师教学时能够判断孩子的个体差异及接受程度,因为舞蹈专业所要求的“软开度”是要靠时间“耗”出来的。即使是可以展开一定难度的软开度练习,也一定要在专业老师一对一的辅助下完成。

        老师会配合孩子顺势完成动作

        在辅助少儿进行舞蹈训练时,我们的身体会因为基本功练习的痛疼感而自然产生一股反抗力,这时老师会与孩子配合顺势完成动作,很多孩子在练习过程中受伤就是因为反抗力过大而自我拉伤。

        活动关节可以大大减少受伤几率

        刚开始学舞时,除让孩子们进行体态训练外,老师让孩子们认识与共舞的身体的各个部位,让它们与孩子们成为好朋友。家长最好能提前半小时送孩子到学习地点,因为花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率,也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

        最后提醒各位家长:请慎重选择舞蹈培训机构,擦亮眼睛寻找舞蹈老师,用正确科学的练习方法去学习舞蹈,也请家长们不要盲目跟风送自己的孩子随便去上舞蹈班。毕竟学舞蹈,不是你们想的那么简单的,各个方面都要好好考察,而且也要考虑自己孩子的身体素质适不适合这样的运动,一定要慎重再慎重!

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      (责任编辑:茸荣

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