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    • 舞蹈技巧之跪下腰
      来自: 中舞网   2018-1-15 14:22   14584

        原标题:【舞蹈小课堂】舞蹈基本动作——跪下腰

        跪下腰是舞蹈里面必会的一个基本动作,检查下自己是否做得标准吧

        首先,准备动作双手夹住耳朵,两膝距离与肩同宽,身体直立。注:两膝不可宽过肩膀

        侧面看身体应该是大写的L,指尖朝上对天花板(图中小朋友手臂还差一点垂直)注:脚腕红点位置不可拱起,要贴住地面放平。

        最先开始练习时候,不要急于求成,先用手拖住屁股,向后下头,头向里卷,眼睛看地板,箭头红点位置朝斜上方顶住。注:下腰顺序一定是先下头,头先折下去看地板,腰在慢慢跟着弯。

        拖屁股可以很好完成后,尝试手去撑地板,手臂伸直(手尖对脚尖),慢慢手去抓脚,此步骤不可急,一点点向脚靠近,之后同样头找屁股,注:下腰过程中也要手臂加紧耳朵,不可以腰已经弯下去了手臂还在上面,手要最先接触到地板。

        最后需要注意的是下去以后手臂的位置,手肘朝外,手心朝里抓脚,不可以把肩膀外旋哦。起来时也很重要,手臂同样要夹住耳朵起来。

        课后练习舞蹈的重要性

        现如今,学生普遍认为课后作业不重要,没必要花费时间和精力在课后作业上,其实不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业,是课堂教学过程中的非常重要的组成部分,是巩固新授知识形成技能技巧,培养良好的思维品质,发展学生智力的重要途径,是课堂教学过程中不可跨越的一环,台上一分钟台下十年功。

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      (责任编辑:彦青

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