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    • 舞蹈技巧之“压后腿”你做对了吗?
      来自: 中舞网   2018-1-15 14:15   13538

        原标题:【舞蹈小课堂】舞蹈“压后腿”做对了吗?

        第一步:压后腿时把右腿向后伸直延长,屁股坐在左脚脚跟上,前膝与后腿脚尖在一条直线上,目视前方,身体放正,后背挺拔立直,手尖轻点地板。注:身体不可晃动,右腿膝盖应完全贴紧地面并伸直,两肩不可一前一后,一高一低。

        第二步:向后下头,和元宝腰的道理是一样的,头向后找自己的膝盖窝,手可适当向后移动。注:下腰时头要去找膝盖而不是去找地板,两肩一定放平腰要正,屁股不可离开左脚脚跟。

        第三步:在保证身体不晃动的同时,可以尝试把脚翘起来,用脚去找自己的头。注:翘起来的腿一定要垂直,不可倾斜。

        易犯小错误

        身体与腿不在一条线上,肩膀一高一低,头不去找腿,下头时抬屁股,这都是错误的哦。

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      (责任编辑:彦青

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